راهكارهاي شاد زيستن و سلامت زندگي

[nedarp]

زندگی شما می‌تواند به زيبايی روياهايتان باشد. فقط بايد باور داشته باشيد که می‌توانيد کارهای ساده‌ای انجام دهيد.
سه چيز در زندگي هيچگاه باز نمي گردند: زمان، کلمات و موقعيت ها.
سه چيز در زندگي هيچگاه نبايد از دست بروند: آرامش، اميد و صداقت.
سه چيز در زندگي هيچگاه قطعي نيستند: رؤيا ها ، موفقيت و شانس .
سه چيز در زندگي از با ارزش ترين ها هستند: عشق، اعتماد به نفس و سلامتي

تعريف سلامتی
عبارت است از رفاه کامل جسمی ، روحی ، اجتماعی و معنوی ونه فقط نداشتن بيماری و معلوليت

40 راهكار شاد زيستن و سلامت زندگي ، هر روز آنها را به کار بگيريد و از زندگی خود لذت ببريد.

1- آب فراوان بنوشيد.
2- مثل يک پادشاه صبحانه بخوريد، مثل يک شاهزاده ناهار و مثل يک گدا شام بخوريد.
3- از سبزيجات بيشتر استفاده کنيد تا غذاهای فراوری شده.
4- بااين 3 تا E زندگی کنيد:
Energy (انرژی)،Enthusiasm (شور و اشتياق)، Empathy (دلسوزی و همدلی).
5- از مديتيشن، يوگا، نماز و دعا کمک بگيريد.
6- بيشتر بازی کنيد.
7- بيشتر از سال گذشته کتاب بخوانيد.
8- روزانه 10 دقيقه سکوت کنيد و به تفکر بپردازيد.
9- 7 ساعت بخوابيد.
10- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روی کنيد و در حين پياده‌روی، لبخند بزنيد.

شخصيت:
11- زندگی خود را با هيچ کسی مقايسه نکنيد: شما نمی‌دانيد که بين آنها چه می‌گذرد.
12- افکار منفی نداشته باشيد، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنيد.
13- بيش از حد توان خود کاری انجام ندهيد.
14- خيلی خود را جدی نگيريد.
15- انرژی خود را صرف تجسس در امور ديگران نکنيد.
16- وقتی بيدار هستيد بيشتر خيال‌پردازی کنيد.
17- حسادت يعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که بايد داشته باشيد، داريد.
18- گذشته را فراموش کنيد. اشتباهات گذشته شريک زندگی خود را به يادش نياوريد. اين کار آرامش زمان حال شما را از بين می‌برد.
19- زندگی کوتاه‌تر از اين است که از ديگران متنفر باشيد.نسبت به ديگران تنفر نداشته باشيد.
20- با گذشته خود رفيق باشيد تا زمان حال خود را خراب نکنيد.
21- هيچ کس مسئول خوشحال کردن شما نيست، مگر خود شما.
22- بدانيد که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که بايد در آن چيزهايی بياموزيد. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستندو به مانند کلاس جبر می‌باشند.
23- بيشتر بخنديد و لبخند بزنيد.
24- مجبور نيستيد که در هر بحثی برنده شويد. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

جامعه:
25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنيد.
26- هر روز يک چيز خوب به ديگران ببخشيد.
27- خطای هر کسی را به خاطر هر چيزی ببخشيد.
28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زير 6 سال بگذرانيد.
29- سعی کنيد حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنيد.
30- اينکه ديگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نيست.
31- زمان بيماری شغل شما به کمک شما نمی‌آيد، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشيد.


زندگی:
32- کارهای مثبت انجام دهيد..
33- از هر چيز غير مفيد، زشت يا ناخوشی دوری بجوييد.
34- خداوند درمان‌گر هر چيزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است.)
35- هر موقعيتی چه خوب يا بد، گذرا است.
36- مهم نيست که چه احساسی داريد، بايد به پا خيزيد، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پيدا کنيد.
37- حتی بهترين هم می‌آيد.
38- همين که صبح از خواب بيدار می‌شويد، بايد از خداوند تشکر کنيد.
39- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراين خوشحال باشيد.
40- مسافرت كنيد تا سلامت باشيد.
(ايستادن آب ، مرداب است و مرداب مرگ آب )

نتيجه گيري :
پس انسان اميدوارو سالم ، درحال حركت و تكاپوست و حركات همراه با پيشرفت و برنامه موفقيت رادر پی خواهد داشت و دست يافتن به توفيق ، نشاط بخش و شورآفرين است .